身体のシグナル

週末から腰痛で苦しんでましたが、今日はだいぶ回復してきた感じです。

①疲労が溜まってきた〜

②筋肉が硬くなってきた感じがする〜

③練習中、背中に痛みが走る〜

④腰に違和感が〜

⑤ギックリ腰、、

②の段階でケアをしていれば良かった。