こんにちは、小林です。
今日は一段と春らしい天気で気持ちがいいですね。
近頃、30分間ランニングするのにはまってます。
今日は５キロ程地元を走ったのですが、最高に気持ちが良かったです。
また、ランニングの後に必ず行なっていることがあります。
それは、近所の公園で懸垂することです。
近所の公園にはパラレルハンガーという懸垂運動やぶら下がり運動ができる健康器具があります。
おそらく皆さんも人生で一度は見たことあると思います。
なぜ懸垂かというと、背中を大きくしたいからです。
広背筋という筋肉が大きくなると背中が大きくなるらしく、そのために最適な運動が懸垂だそうです。
まだ１回程度しかできないです。
本当に貧弱です、、、
なんとかこの習慣を続けて広背筋を目覚めさせたいです！！
ちなみにボディビルダーの広背筋はカニの甲羅のようです。
そこまではいりませんがカッコイイです。
バックラットスプレッド！！！！！！
気になる方は調べてみてください！
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